¡Hola! Desde la consulta de Santés Psicología en Barcelona. Sabemos que superar una experiencia traumática, como Sufrir violencia sexual o abusos deja cicatrices profundas que afectan tanto a nivel emocional como psicológico. Este trauma no solo impacta en el momento del abuso, sino que sus efectos pueden perdurar en el tiempo, afectando la calidad de vida y la salud mental de quienes lo han sufrido.
En Santés Psicología, sabemos que cada proceso de recuperación es único, y nuestro equipo de profesionales en Barcelona está especializado en acompañar a las personas en este camino de sanación. En este artículo, abordaremos las principales consecuencias de haber sufrido violencia sexual y las herramientas terapéuticas disponibles para superar este trauma.
Según la Macroencuesta de Violencia contra la Mujer 2019 realizada por el Ministerio de Igualdad de España, el 6,5% de las mujeres mayores de 16 años han sufrido violencia sexual en algún momento de sus vidas. Estos datos subrayan la magnitud del problema y la necesidad urgente de ofrecer espacios seguros para la recuperación.
Consecuencias del trauma de la violencia sexual
Las personas que han experimentado violencia sexual suelen enfrentarse a una serie de consecuencias psicológicas y emocionales que pueden incluir:
Pensamientos y emociones intrusivas: Flashbacks, pesadillas y recuerdos involuntarios relacionados con el trauma.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): El miedo, la ira o la tristeza intensa pueden llevar al desarrollo de este trastorno.
Problemas físicos y somáticos: Dolores de cabeza, fatiga crónica, y otros problemas asociados al estrés.
Afectación de la autoestima: Sentimientos de culpa, vergüenza o autoinculpación, que afectan a la confianza en uno mismo.
Relaciones interpersonales complicadas: Dificultad para confiar en los demás y para mantener relaciones íntimas y saludables.
Es importante destacar que estos efectos no son únicamente emocionales, sino que también pueden afectar otros aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo o los estudios.
El trauma complejo: más allá de un solo evento
El trauma complejo es el resultado de haber sufrido abusos o violencia sexual de forma repetida o prolongada, lo que afecta profundamente tanto a nivel emocional como físico. A diferencia del TEPT clásico, que suele aparecer tras un solo evento traumático, el trauma complejo se desarrolla en quienes han estado expuestos a situaciones de abuso continuado. Esto puede llevar a una dificultad mayor para gestionar las emociones, problemas crónicos en las relaciones interpersonales, una autoestima muy dañada, y síntomas físicos como dolores musculares o trastornos digestivos. Quienes lo padecen a menudo experimentan una sensación de desconexión tanto consigo mismas como con el mundo que las rodea, lo que puede hacer que el proceso de recuperación sea más complejo y prolongado.
En Santés Psicología, comprendemos que el trauma complejo requiere un enfoque terapéutico profundo y personalizado. Sabemos que no se trata solo de sanar recuerdos dolorosos, sino de reconstruir la confianza en uno mismo y en los demás. Nuestro trabajo se centra en crear un espacio seguro donde la persona pueda recuperar su sentido de seguridad y comenzar un proceso de sanación gradual. A través de terapias especializadas, ayudamos a quienes han pasado por este tipo de experiencias a reconectar con la vida y encontrar una nueva perspectiva, más sana y resiliente.
Técnicas terapéuticas para la recuperación
En Santés Psicología, adaptamos las técnicas terapéuticas a las necesidades de cada persona, creando un entorno seguro y de confianza para facilitar la sanación. Entre las estrategias más eficaces que empleamos se encuentran:
Psicoeducación: Explicamos cómo el trauma afecta al cerebro y al cuerpo, ayudando a comprender lo que está ocurriendo en el proceso de sanación.
Reestructuración cognitiva: Trabajamos para identificar y desafiar pensamientos destructivos relacionados con el abuso, fomentando una autopercepción más compasiva.
Regulación emocional: Enseñamos técnicas para manejar emociones intensas como la ansiedad y la ira, utilizando herramientas como la respiración o el mindfulness.
Exposición gradual: Ayudamos a que la persona se enfrente, poco a poco y de manera controlada, a los recuerdos y estímulos asociados al trauma, disminuyendo la intensidad de su respuesta emocional.
Terapias especializadas
Además de las intervenciones cognitivas, contamos con terapias específicas para tratar traumas complejos. El trauma generado por la violencia sexual no solo afecta las emociones, sino que también deja huellas profundas en el cerebro. Las investigaciones en neurociencia han demostrado que el estrés traumático puede alterar el funcionamiento de áreas clave como la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal, responsables de la respuesta al miedo, la memoria y la toma de decisiones. Estas alteraciones pueden hacer que las personas revivan el trauma de manera repetida, incluso sin estar en peligro, lo que genera ansiedad crónica, flashbacks y otros síntomas debilitantes.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): Esta técnica ayuda a reprocesar los recuerdos traumáticos, disminuyendo su carga emocional.
Terapia Somatic Experiencing (SE): Focalizada en la conexión cuerpo-mente, permite liberar la tensión física asociada al trauma.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT): Aceptar los sentimientos dolorosos sin juzgarlos, mientras se trabaja para alcanzar objetivos personales basados en los propios valores.
Confianza y Autoestima a través de la terapia
En Santés Psicología, una parte fundamental del proceso terapéutico tras la violencia sexual se centra en recuperar la confianza y la autoestima. Con frecuencia, estas áreas quedan gravemente afectadas, pero a través del trabajo con un profesional especializado, es posible reconstruir una imagen positiva de uno mismo y reestablecer las capacidades de confianza en los demás. Durante la terapia, se abordan aspectos clave como la redefinición del valor personal y el establecimiento de límites saludables, permitiendo que la persona afectada recupere su seguridad y fortaleza interior.
Un proceso posible con apoyo profesional
En Santés Psicología, creemos que la recuperación es posible. Cada paso hacia la sanación es un avance, y con el acompañamiento adecuado, las personas pueden liberarse del peso del trauma. No estás sol@. Contamos con un equipo de profesionales especializados en Barcelona, listos para ayudarte a superar las sombras del pasado.
¿Necesitas ayuda? En Santés Psicología, estamos aquí para acompañarte. Si te identificas con algunos de estos puntos y te gustaría compartir un espacio terapéutico con un profesional de la salud mental, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo está preparado para ofrecerte el apoyo que necesitas. Puedes escribirnos a hola@santespsicologia.com o solicitar una cita haciendo clic aquí.
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