Desde la consulta de Santés Psicología, sabemos que el consumo ha cambiado radicalmente con el auge de las compras online. La facilidad de acceso, la posibilidad de comparar precios y la rapidez con la que se pueden adquirir productos han modificado nuestros hábitos de compra. Sin embargo, estas ventajas también pueden convertirse en una fuente de estrés y ansiedad que pueden tener en efecto negativo en nuestra salud mental. Especialmente en eventos de descuentos como las rebajas, Black Friday, liquidaciones, códigos promocionales y ofertas flash, que generan una sensación de urgencia en los consumidores.
¿Por qué las ofertas y descuentos pueden generar ansiedad?
Decisiones rápidas y FOMO (miedo a perder una oferta)
Las promociones por tiempo limitado pueden generar una sensación de urgencia que nos lleva a tomar decisiones impulsivas. Muchas personas sienten que deben comprar rápidamente para no perder una gran oportunidad, lo que aumenta el estrés y la ansiedad.
Sobrecarga de información
La enorme cantidad de productos, descuentos y estrategias de marketing puede resultar abrumadora. Comparar entre tantas opciones puede generar confusión y llevarnos a dudar excesivamente, aumentando la sensación de angustia.
Expectativas poco realistas
Las campañas publicitarias suelen mostrar los descuentos como una oportunidad única para obtener grandes ahorros. Sin embargo, si las ofertas no son lo esperado o el producto adquirido no cumple nuestras expectativas, esto puede generar frustración y decepción.
¿Cómo nos afecta la ansiedad en estos eventos?
Aumento de la compra impulsiva
Cuando sentimos ansiedad, podemos recurrir a las compras como una forma de alivio emocional. El problema es que este bienestar es temporal y puede derivar en remordimiento y culpa una vez finalizada la compra.
Evitación del proceso de compra
Por otro lado, algunas personas pueden sentir tanto estrés ante la idea de comprar que prefieren evitarlo por completo. Esto puede generar frustración si realmente necesitaban algo y lo han dejado pasar por la ansiedad que les produce el proceso de selección y compra.
Consejos para manejar la ansiedad comprando en Rebajas
Desde Santés Psicología, queremos ofrecerte algunas estrategias que pueden ayudarte a afrontar esta situación de manera más tranquila y consciente:
Planificación y control del gasto
- Elabora una lista de productos que realmente necesitas antes del evento de descuentos.
- Define un presupuesto para evitar compras innecesarias y gastos excesivos.
Gestiona el tiempo de compra
- Establece un límite de tiempo para las compras y evita revisar constantemente nuevas ofertas.
- No te dejes llevar por la presión de "ofertas por tiempo limitado", evalúa si realmente necesitas el producto.
Descansa y desconéctate
- Si notas que te sientes abrumado, toma un respiro y aléjate del proceso de compra por un momento.
- Practica técnicas de respiración o mindfulness para reducir la ansiedad.
¿Cómo puede ayudarte Santés Psicología?
La ansiedad en eventos de descuentos y rebajas es más común de lo que pensamos, pero con una buena planificación y estrategias de manejo emocional, es posible afrontar estas fechas de manera más equilibrada. Si sientes que la ansiedad por las compras te afecta en tu día a día o quieres aprender a manejar mejor estas situaciones, en Santés Psicología podemos ayudarte.
Te ofrecemos terapia específica para la ansiedad y el control de impulsos, adaptada a tus necesidades. No dudes en ponerte en contacto con nosotros enviando un correo electrónico a hola@santespsicologia.com o haciendo clic aquí.
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